“Belly Off 2.0″, Woche 2.
by RozanaDa isser wieder, der Donnerstag. Und irgendwie nicht zufriedenstellend. Aber es ist immerhin nicht mehr geworden.
Hier die Facts: 67,0kg [BMI 22,13].
Was ich gemacht habe:
- viel getrunken (bis zu 3-4 Liter am Tag).
- 2x joggen à 45 Minuten.
- viel Salat, viel Obst.
Was ich nicht hätte machen sollen:
- Grillen bzw. gegrilltes Steak (und was zum Grillen halt dazugehört) essen. Aber es war so lecker - sämtliche Fettzellen schrien danach und sie waren einfach in der Überzahl. Ich kam nicht dagegen an.
- Am Wochenende mich in einer Großraumdisco in Offenburg auf einer “Pornobrillen-Party” gnadenlos betrinken (sorry, anders war es nicht zu ertragen). Mit jedem Glas mehr wurde es lustiger - und gegen Ende war es sehr lustig.
- anschließend in den Burger King gehen, weil Alkohol Hunger macht.
- am Tag darauf erst ein Eis, dann noch Oma’s Apfelkuchen mit Sahne essen. Auch das Eis gestern Abend spricht nicht gerade für meine Disziplin. Aber wer kann schon conchiertem Marzipan-Eis widerstehen…
So kann’s gehen. Aber ich werde mich wieder benehmen. Ab sofort.
Heute wird wieder gejoggt – trotz verletzten Knien (ja ja, in FlipFlops sollte man auch Laufen können, wenn man sie schon an hat.)
[Noch 7 kg bis zum Ziel.]
Noch ein Link zum Thema BMI: http://de.wikipedia.org/wiki/Body-Mass-Index
Daraus ergibt sich, dass der BMI nur bedingt aussagekräftig ist, da z. B. Bodybuilder zwar ein hohes Gewicht durch die Muskelmasse, jedoch kaum Fettanteile aufweisen.
Vielleicht bist du nur unheimlich stark?
Geduld, junger Padawan. Ich habe ca. 8 Wochen gebraucht um 4 Kilo abzunehmen. Mein Laufpensum: Samstag Pause, Sonntag 17 Km, Montag Pause, ansonsten fast täglich 8 Km. Immerhin habe ich gegessen (und getrunken) wieviel ich wollte.
Marcel:
Ja genau! Wenn man mich anfasst, spürt man Muckis pur! (Schön wär’s..)
wie gesagt, eigentlich wäre der Körperfettanteil von Interesse. Aber dazu braucht man so eine tolle Waage, die ich leider nicht habe.
Hier eine Tabelle dazu
Sympatexter:
Ich bin ja geduldig, aber im Schnitt fände ich ja ein halbes Kilo pro Woche nicht schlecht… Na ja, ein Kilo wäre sogar besser.
Kilo wäre möglich bei einer Totaldiät! macht aber kein spaß!
hab in 6 WO knapp 10kg verloren!
Rozana, dann laufen wir jetzt jeden Tag
Oder bring mal deine Inline-Skates mit. Mehr Schweiß = mehr Ergebnis.
Sympatexter, Du willst mich umbringen.
Ich hab doch Geduld!
Seba, niemand redet von einer Totaldiät… es geht trotz “viel Essen”, Frage ist doch nur, was.
Aber in 6 Wochen 10 kg zu verlieren: wow! Und wieviel sind wieder drauf? Oder konntest Du es halten?
Sympatexter macht sich ganz gut als Personal Trainer, andere Leute nehmen für solche Betreuung richtig viel Geld. Hoffentlich habe ich sie jetzt nicht auf Ideen gebracht…
ich kann es soweit halten! und du hast Recht! Es kommt drauf an was man isst! Meine nächsten 10 weden nicht so leicht sein!
[...] und wie sieht es bei den Anderen aus? Sehr erfreuliches hat Akshaya zu berichten. Aber auch bei Rozana tut sich wieder [...]
Vielleicht bin ich zu blond, aber was ist an einem BMI von 22, 13 auszusetzen?
kf:
nichts. theoretisch und rein rechnerisch gesehen - aber ich fühle mich einfach so nicht wohl. fettmasse muss zu muskelmasse werden und so. (daher wird sich mein BMI nicht ändern, aber so hat man einen besseren bezug zum verhältnis)
hm. aber wieso dann die 7 kg weniger als zielgewicht?
na ja, ist vielleicht auch nicht so ganz richtig, wie ich es geschrieben habe. ich habe öfters schon abgenommen, (also auch viel) aber nie unter anderem durch sport (ich= fauler mensch). deswegen weiss ich auch eigentlich gar nicht, wie mein körper drauf “reagiert”.
die idee, sport zu machen, kam erst später bei der diät auf - zuerst wollte ich durch reine ernährungsumstellung wieder auf die 60 kg kommen, die ich schon mal hatte (vor zwei jahren).
ich denke aber, mein “ziel” wird sich wohl bei 62-64kg irgendwo einpendeln, wenn ich muskeln aufbaue…
bei wieviel ich mich dann letztendlich wohlfühle, wird sich erst im laufe der zeit feststellen lassen - und wenn es eben bei 64 ist, höre ich mit dem “belly-off” dann auch auf.