“Belly Off”, Woche 2.
by RozanaEine Woche schon vorbei?
Das ging ja flott. Und meine Pfunde?
Hier die Facts:
66,8 [BMI 22.06]
Was ich gemacht habe:
- morgens ca 50 Crunches
- Essenszeiten sind wieder regelmäßig: morgens Frühstück (Knäckebrot mit Frischkäse und Honig oder Marmelade), mittags und abends
- Salat und viel Gemüse, mit so wenig Öl wie möglich zubereitet (wenn überhaupt)
- Obst, Obst, Obst (außer Bananen und Trauben)
- weniger Brot, vor allem keinen langen Franzosen (das war echt hart…)
Chips und Schokolade durch Gummibärchen und Salzstangen ersetzt- vieeeel getrunken (zuckerfreies Zeugs) - ideal ein Glas auf Ex vor dem Essen (man ist weniger und wird trotzdem satt)
Und kann mir jetzt einer erklären, warum ich trotzdem gerademal 200 Gramm verloren habe?!
[Ich schieb es mal auf's "Nicht-mehr-Rauchen", der Körper muss sich sicher erst noch umstellen. Und immerhin hab' ich nicht zugenommen!]
Soviel gesund auf einem Haufen ist sicherlich nicht gut. Es heisst zwar “viel hilf viel” aber ich weiss nicht ob du deinen zarten Körper damit nicht ein wenig überstrapazierst.
[...] aus (Bitte links in die Comments (oder per Mail), ich trage sie dann hier nach)? Akshaya Suzan HTWO Rozana Frau [...]
Puh und ich dachte schon es liegt an meinen Augen das ich keine Veränderung feststellen konnte.
Viel kannst Du aber wirklich nicht mehr abnehmen.
50 Crunches = Mukkis
Mukkis = Schwerer als Fett
Sehr gut, weiter so!
Gruß aus Göppingen
besser wären min. 30 Minuten Laufen oder Seilspringen(um Stoffwechsel anzukurbeln)
dann erst Crunches mehrere(3-4) Sätze á 15-20x /Satz
und Ausgleichstraining für den Rücken!
Deine Ernährung ist top!
Ich frage mich nur, wie lange ich diesen Ernährungsstil durchhalte. Es ist schwierig, ihn sich im wahrsten Sinne “einzuverleiben”, vor allem, wenn man regelrecht dazu gezwungen ist, “auswärts” zu essen.
Und wenn das Muckis sind, dann bin ich froh! Abwarten, wie es nächste Woche aussieht. Wehe, es tut sich (wieder) nix!
Interessant wäre es, meinen Körperfettanteil zu messen…
Rechne damit, dass alles ausser Dehydrieren und Radikalhungern nur langsam Ergebnisse bringt. Beides ist ungesund und Letzteres führt nur zum Jojo-Effekt.
aus neid erwächst oft motivation
ich wünsch dir auch weiter viel erfolg!
sich “Diäten” zu unterordnen ist wg. JoJo nicht so gut!
das einzige was hilft ist mehr Output als Input(woher weiss ich dass bloß *fg*)> in dem Sinne fröhliches Weiterschwitzen!
Oh, das bewegt sich ja. Ein Vorher-Nachher, kuuuhl.
4 Liter Wasser am Tag, sag ich nur!
Chlii:
Ja - nur, dass sich nicht wirklich was “bewegt” hat…
Aber kann es sein, dass es vielleicht doch bisschen strammer geworden ist?
MC Winkel:
Ich hab gar nicht die Zeit dazu, so viel zu trinken…! (Aber ich bemüh mich - komme immerhin schon
mit Müh und Notauf drei Liter…)Gute Tipps,danke! Ich drück dir die Daumen!
200 Gramm? Meiner Meinung nach ist alles bis zu einem Kilo im Rahmen der Mess(und)genauigkeit. Zwei Becher Kaffee haben keinen Kalorien, wiegen aber schnell 500 Gramm. Und ebenso ist es wenn der Kaffee “entsorgt” wird.
Suche kein neues Wordpress- Theme, schreib selber eines. Mach es, schreib eines, von mir aus opfere ich eins meiner Wochenenden und schreie dich so lange an, bis ich es selber schreibe, solange wie du ein Design hast.
Du kamst heute nacht in meinen Träumen vor und das hier, dieses Kommentar, ist meine Reaktion darauf.
Vielleicht schulde ich dir noch etwas.. bin mir sogar ziemlich sicher, dass ich das tue (lange ist es her, fing mit Spaghetti an und den Worten ‘Klar kann ich das machen’.. nur wurde leider nie etwas daraus.. und da ich gerade meinen Rechner neu aufgesetzt habe, möchte ich die Kiste mal wieder für etwas anderes als Pornographie und Zeichenübungen verwenden.. gib mir eine Beschäftigung, du weißt, dass ich gut bin).
Zumindest werde ich dich so aus meiner Traumzeit los.. verdammte Echos.
Jaja, passt nicht hier rein, ist mir klar.
Hrrrm, du schaffst es, wenn du es willst. Lamentieren wird nicht helfen.. nur dass mit den Zigaretten nehme ich keinem Stilraucher ab.
Jackie Boy: “Einmal Raucher, immer Raucher.”